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4.10 Dimostrazione di forza
Titolo originale: "The One With the Girl From Poughkeepsie"
Guest star: Fred Stoller (Cameriere), Jamie Kaler (Mike), Michael DiMaggio (Drew), Shannon Maureen Brown (Donna sul treno), Amy Smallman (Operaio in cucina), Yasemin Bayton (La donna di Poughkeepsie), Vic Helford (Il Guidatore)
Altri personaggi: Gunther
Ross deve decidere se continuare a vedere una ragazza dato che per vederla deve viaggiare due ore e mezza. Chandler fa uscire Rachel con un suo collega che non capisce bene le intenzioni di lei. Monica viene trattata molto male dai suoi nuovi colleghi così assume Joey in modo che possa licenziarlo e far capire a tutti chi è il capo. Phoebe prova a scrivere la perfetta canzone per le vacanze di Natale.
Prima trasmissione negli U.S.A.: 18 dicembre 1997
Prima trasmissione in Italia: 8 maggio 1999
Sceneggiatura: Scott Silveri
Regia: Gary Halvorsen.